С 10 по 16 августа 2026 года Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Эта акция приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа.

Почему это важно?
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — ведущая причина преждевременной смертности во всём мире. Многие из них долгое время протекают незаметно, поэтому так важны ранняя диагностика и профилактика.

Что включает профилактика?
Основа профилактики — здоровый образ жизни и регулярные медицинские обследования.
Ключевые элементы ЗОЖ:
Физическая активность. Регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу.
Здоровое питание. Рацион с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов, с ограничением соли, сахара и насыщенных жиров.
Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем серьёзно повышают риски.
Контроль веса. Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
Управление стрессом. Хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему; помогают техники релаксации.
Достаточный сон. Рекомендуется спать 7–8 часов в сутки.

Регулярные медицинские осмотры позволяют вовремя выявить отклонения и начать лечение. Важно контролировать такие показатели, как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.

Факторы риска
Среди факторов риска ССЗ выделяют немодифицируемые (на которые нельзя повлиять: возраст, пол, наследственность) и модифицируемые (образ жизни и поведение). К последним относятся курение, нерациональное питание, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), избыточный вес, стресс, недостаточный сон, артериальная гипертензия и сахарный диабет.