С 17 по 23 августа 2026 года Министерство здравоохранения РФ проводит Всероссийскую неделю отказа от алкоголя.

Это ежегодная профилактическая акция, цель которой — привлечь внимание к негативному влиянию алкоголя на здоровье и вдохновить людей на более здоровый образ жизни.

Основные цели и задачи

Информирование. Рассказать о том, что алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний, включая болезни печени, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, психические расстройства и некоторые виды онкологических заболеваний.

Популяризация трезвости. Подчеркнуть, что безопасной дозы алкоголя не существует, и любое его употребление создаёт нагрузку на организм.

Формирование ответственного отношения к здоровью. Привлечь внимание к вопросам профилактики связанных с алкоголем заболеваний.

Почему это важно

Алкоголь негативно воздействует на все органы и системы организма:

Мозг и нервная система. Ухудшается память, снижается концентрация внимания, могут развиваться когнитивные нарушения.

Сердце и сосуды. Повышается уровень холестерина, развивается гипертония, дистрофия миокарда.

Печень. Разрушаются клетки печени, что может привести к гепатиту и циррозу.

Желудочно-кишечный тракт. Нарушается защита слизистой, что провоцирует гастрит, язвенную болезнь и повышает риск онкопатологии.

Другие системы. Страдает поджелудочная железа, кожа, иммунитет.

Кроме того, алкоголь повышает риск рискованного поведения, снижает работоспособность, ухудшает качество сна и отношений с близкими.

Что можно сделать

Даже временный отказ от алкоголя даёт организму шанс восстановиться. Люди отмечают положительные изменения: через неделю — лучше сон и больше энергии, через две — снижается тревожность, через месяц — крепче иммунитет.

Несколько практических советов:

Замените алкоголь полезными напитками (водой, соками, травяными чаями).

Добавьте физическую активность (ходьба, плавание, йога).

Найдите альтернативные способы отдыха и расслабления (хобби, творчество, прогулки на природе).

Если самостоятельно отказаться от алкоголя сложно, важно обратиться за профессиональной помощью к врачу-наркологу, психологу или в медицинскую организацию. Специалисты помогут составить индивидуальный план, включающий медикаментозное лечение и психотерапию.