1. Новый день начинайте с улыбки и утренней зарядки.
2. Соблюдайте режим дня.
3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
4. Любите своего ребёнка - он ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.
5. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.
6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
7. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.
8. Личный пример здорового образа жизни - лучше всякой морали.
9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду.
10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
11. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе.
12. Лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями.
Памятка для родителей:
«Как подружить ребенка со спортом?»
Раньше родители жаловались, что не могут вечером загнать домой
ребенка с улицы: шумная ребятня лет с трех носилась дни напролёт, играя в
мяч, прятки и догонялки. Сегодня дети все меньше двигаются и все больше
сидят – сначала на учебных занятиях, потом – дома, перед телевизором и
компьютером. Как привить современному ребенку любовь к спорту, и
вообще – к движению?
Есть много подходов к этому вопросу, однако главный совет такой: пусть
ребенок сам выберет себе вид спорта. Покажите ему, какие возможности для
занятий есть в вашей ситуации.
Спорт как игра
До определенного возраста – примерно до 8 лет – самым лучшим способом
привить ребенку любовь к спорту является игра. По любому сценарию –
поиграйте в «Олимпиаду», ставьте друг другу оценки, сделайте «медали».
Самая большая ошибка, которую совершают родители 3-4-летних детей – это
попытка заставить малыша относиться к «тренировкам» всерьез. Конечно,
если ребенок проявляет экстраординарный интерес и имеет явные
способности к «большому спорту», и вы намерены отправить его в
настоящую спортивную школу – например на футбол. А если вы хотите,
чтобы ребенок просто гармонично развивался – преподносите любой спорт
как увлекательную игру с понятными правилами.
Личный пример заразителен
Конечно, ребенку будет гораздо проще включить в свою жизнь спорт, если
его родители тоже занимаются чем-то: легкой атлетикой, футболом,
баскетболом и др. Когда семейная тренировка становится таким же
нормальным делом, как семейный обед или шоппинг, у ребенка не возникает
никаких сомнений в том, что спорт – неотъемлемая часть повседневной
жизни.
Хвалите за малейшие достижения
И самое главное – чем бы ни занимался ребенок, какой бы вид спорта не
выбрал: хвалите его. Даже если вам кажется, что хвалить особо не за что –
бегает медленно, плохо прыгает и др. Ни в коем случае не критикуйте:
многие дети, особенно упитанные малоподвижные «тюфячки», на первых
порах крайне болезненно реагируют на критику своих физических
возможностей и могут вообще отказаться от любой спортивной нагрузки.
После тренировки говорите ребенку, какие у него стали румяные щеки,
сияющие глаза, какое у него теперь крепкое рукопожатие, какая прямая
спина – эти комплименты очень важны для него. И ни в коем случае не
используйте спорт как наказание – «если не уложишься в тридцать секунд –
побежишь еще один круг по стадиону!». Любое спортивное занятие должно
быть источником только положительных эмоций.