С 28 сентября по 4 октября 2026 года Министерство здравоохранения России проводит Всероссийскую неделю ответственного отношения к сердцу. Это масштабное профилактическое событие приурочено ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Главная цель -
напомнить каждому о жизненной важности здоровья сердечно-сосудистой системы и о том, что простые и своевременные меры профилактики могут спасти жизнь. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире, но многие из них можно предотвратить, если вовремя скорректировать образ жизни.

Основные задачи:
- Повысить информированность и мотивированность людей по вопросам профилактики, диагностики и лечения заболеваний сердца.
- Укрепить приверженность граждан лекарственной терапии.
- Увеличить охват профилактическим консультированием.

Ключевые рекомендации
В рамках недели специалисты советуют придерживаться простых правил:
- Физическая активность. Не менее 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде).
- Сбалансированное питание. Акцент на овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, рыбу, орехи. Ограничить соль (до 5 г в день), сахар, трансжиры.
- Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя серьёзно повреждают сосуды.
- Управление стрессом. Помогают техники дыхания, прогулки, цифровой детокс.
- Контроль ключевых показателей. Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.
- Поддержание нормального веса и полноценный сон. Старайтесь спать 7–9 часов и поддерживать здоровый вес.
- Регулярные медицинские осмотры. Прохождение диспансеризации помогает вовремя выявить возможные проблемы.

Важно! Если появились тревожные симптомы — давящая или жгучая боль за грудиной, одышка при привычной нагрузке, неритмичное сердцебиение, сильная утомляемость, отёки — не откладывайте визит к врачу.